باشگاه ورزشی احسان ریتغذیه و سلامت
تغذیه و آبرسانی بازیکن نوجوان
جمعه 1 آبان 1405نوشیدن آب کافی در طول روز، صبحانه کامل، خوردن وعده سبک ۲ تا ۳ ساعت قبل از تمرین و پرهیز از نوشابه و فستفود قبل از بازی.
← بازگشت به آموزشنوشیدن آب کافی در طول روز، صبحانه کامل، خوردن وعده سبک ۲ تا ۳ ساعت قبل از تمرین و پرهیز از نوشابه و فستفود قبل از بازی.
← بازگشت به آموزش